5 điều các chuyên gia xương khuyên bạn hãy chú ý làm mỗi ngày

Thảo luận trong 'Mẹo Làm Đẹp' bắt đầu bởi tutandat, 7/4/17.

  1. tutandat

    tutandat Vip Member

    1/2 phụ nữ trên 50 tuổi sẽ bị gãy xương do loãng xương, nhưng nếu biết quan tâm đến sức khỏe xương của người dùng nó thì tỷ lệ bị gãy xương sẽ giảm đáng kể.

    dưới đây là 5 điều các chuyên gia xương làm mỗi ngày mà chúng ta nên làm theo để có sức khỏe xương tốt, theo Prevention.

    Không uống quá 2 ly rượu mỗi ngày

    Tôi tuân theo quy tắc chặt chẽ là không uống quá 2 ly nước có cồn hàng ngày. Khi chúng ta uống quá nhiều chất cồn, nó ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi của toàn bộ cơ thể và từ đó làm tăng nguy cơ phát triển bệnh loãng xương, theo bà Laura Malfitano, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại tiểu bang New Jersey.


    -> Sản phẩm Kem Chống Nắng Shiseido Anessa Dạng Xịt 60ml công thức hoàn hảo từ Nhật dành cho phái đẹp.


    Tránh đồ uống có ga và caffein

    Tiến sĩ Cheryl Rubin, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại Viện Y học thể thao và chỉnh hình Đông Bắc tại thành phố New York (Mỹ), cho biết bà tránh đồ uống có ga và caffeine vì chúng có liên quan đến giảm mật độ xương.

    Tiếp xúc ánh sáng mặt trời hàng ngày

    Theo tiến sĩ Jonathan Saluta, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại bệnh viện Good Samaritan ở Los Angeles (Mỹ), ông cố gắng dành ít nhất 10-15 phút hàng ngày dưới ánh mặt trời nhằm làm tăng chiết xuất vitamin D. Ông cố gắng tránh ngồi làm cho dài thêm bằng cách thường xuyên dùng một bàn đứng trong khi làm việc hoặc nói chuyện điện thoại.

    [​IMG]


    Nâng tạ 2 lần mỗi tuần

    Trong lúc đó, bà Sabrina Strickland, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại trung tâm y tế phẫu thuật đặc biệt ở thành phố New York (Mỹ) cho biết: “Tôi nâng tạ hai lần một tuần và dành 10-20 phút tập thể dục để xây dựng cơ bắp và duy trì sức khỏe của xương”.

    Ẳn thức ăn giàu vitamin D

    Còn với tiến sĩ Alejandro Badia, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình và là người sáng lập của Trung tâm chăm sóc khẩn cấp chỉnh hình OrthoNOW ở Miami, Florida (Mỹ) thì bà luôn kết hợp một số loại thức ăn giàu vitamin D - chẳng hạn như các loại cá như cá hồi, cá rô phi, và cá hồi; nấm và trứng trong bữa ăn mỗi ngày.

    -> Chị em đang săn lùng sản phẩm Mặt Nạ Đậu Phụ Moritaya - Tofu Mask 150g Của Nhật Bản cho bộ sưu tập của mình, vì sao lại vậy?

    hơn nữa, do không thích dùng sữa bò, nên bà uống sữa hạnh nhân để tăng cường canxi và vitamin D.

    Chuyên gia khoa ung thư phụ khoa Tracie Miles, người điều hành tại Eva Appeal - hội từ thiện về ung thư lớn nhất ở Anh ,chia sẻ một vài dấu hiệu cảnh báo quan trọng ngay bên dưới đây, theo Mirror.

    Chỉ có 2 loại ung thư phụ khoa là ung thư cổ tử cung và buồng trứng?

    Sai. Ung thư phụ khoa có 5 loại: cổ tử cung, buồng trứng và tử cung, âm hộ và âm đạo.



    Ung thư phụ khoa chỉ ảnh hưởng đến phái yếu lớn tuổi?

    Sai. Tất cả các loại bệnh ung thư, bao gồm cả ung thư phụ khoa, chủ yếu ảnh hưởng đến một vài người lớn tuổi. Tuy nhiên, ung thư phụ khoa cũng có thể ảnh hưởng đến phái yếu trẻ. Ở Anh, bệnh ung thư phụ khoa ở phụ nữ dưới 35 tuổi tăng 20% kể từ năm 2008. Trong đó, ung thư âm hộ đang gia tăng ở phụ nữ trẻ.

    -> Hiện nay Bộ Dầu Rửa Mặt Tẩy Trang Shu Uemura Skin Purifier 100ml là món quà đang rất được nhiều chị em ưa chuộng, các bạn đã dùng thử chưa?
     
    Bài viết mới

Chia sẻ trang này