Tìm hiểu và phòng tránh các tình huống thường gặp khi chạy bộ

Thảo luận trong 'Mẹo Làm Đẹp' bắt đầu bởi tutandat, 4/4/17.

  1. tutandat

    tutandat Vip Member

    Nếu bạn từng bị đi tả , đau núm vú , phát ban , hoặc bị các vấn đề tế nhị khác xảy ra trong lúc chạy , thì bạn hãy nhớ không chỉ có độc thân bạn bị.
    Theo Verywell , hầu hết các vận động viên ít nhiều phải ứng phó với một số vấn đề tế nhị liên quan đến chạy bộ , nhưng họ thường giấu vì cảm thấy ngượng mặt khi biểu lộ với bạn hữu , huấn luyện viên hoặc bác sĩ.
    Móng tay đen hoặc bị tróc
    Một số vận động viên , đặc biệt là những vận động viên chạy đường dài , Móng tay có khả năng bị thâm đen. Đi hàng đầu , Móng tay sẽ Lộ rõ ra vệt đen ( do bị bầm tím dưới móng ) , rồi sau đó tróc ra. Căn nguyên khiến Móng tay đen là do cọ xát liên tục với mặt trước của giày. Để phòng chống , hãy mang giày đúng kích tấc , cắt móng gọn ghẽ , và giữ chân càng khô càng tốt trong quãng đường chạy. Khi Móng tay có ám hiệu bong ra để thay móng mới , cứ để thiên nhiên , đừng lấy tay gỡ.

    -> Sản phẩm Ruột Phấn Nén Chống Tia UV Shiseido Maquillage công thức hoàn hảo từ Nhật dành cho phái đẹp.

    Tiểu không tự chủ
    Nhiều vận cổ vũ nữ chốc chốc gặp phải tình trạng tiểu không tự chủ , đặc biệt nếu đã sinh con. Đang chạy , bất thần nhận thấy đáy quần ướt do nước tiểu rò rỉ là chuyện nhỏ. Khạc ra lửa nhân: Khi chạy , cơ bắp vùng chậu và cơ vòng hoạt động mạnh , Hơn nữa sức ép như ho , nhảy mũi , hoặc cười sẽ khiến nước tiểu dễ rò rỉ. Với nữ giới đã sinh nở , các cơ bắp càng trở thành yếu hơn ( do có mang và sinh con ) nên có khả năng đẩy nước tiểu ra khỏi bàng quang.
    đi tả
    dồi dào vận động viên đã trải qua những cơn đi tả trong và sau khi chạy. Căn nguyên có khả năng do ẩm thực hoặc do thiếu lưu lượng máu trong quá trình tiêu hóa ( vì máu bấy chừ đổ hồi vào cơ bắp ). Ngoài ra , nếu người nào mắc hội chứng ruột kích thích hoặc không dung nạp lactose cũng có khả năng dẫn đến tiêu chảy.
    Mụn trên mặt , ngực và lưng
    Mụn trên lưng , ngực và cánh tay là Sự tình phổ quát ở các vận động viên nữ , nhưng thường gặp nhất là mụn ở ngực. Căn nguyên do mồ hôi làm bít lỗ chân lông phối hợp với ma sát của áo quần cọ vào. Để ngăn ngừa mụn trứng cá do tập dượt , nên thay áo quần sau khi chạy , tắm càng sớm càng tốt , và vệ sinh sạch sẽ các khu vực ấn độ dương bị mụn.

    Ngứa chân
    Một số người cảm thấy ngứa chân khi chạy lại sau một thời gian dài nghỉ tập. Nếu ngứa kèm theo phát ban , có khả năng là bị sốc phản vệ do tập dượt. Ngoài ra , căn nguyên phổ quát khiến chân bị ngứa cũng có khả năng khởi hành từ bên trong da. Nguyên nhân , khi chạy , các mao mạch nhỏ và động mạch bên trong cơ bắp mở mang quá nhanh.
    Việc các mao mạch mở mang quá mức sẽ gửi các xung động tới não , sau đó não đáp giao hoàn những xung động đó bằng cách gây ra cảm giác ngứa. Không chỉ vậy , da khô cũng là căn nguyên phổ quát gây ngứa.

    [​IMG]

    Phát ban
    Không ít người bị nổi mẩn đỏ và phát ban ngứa trong thời gian chạy. Căn nguyên gây ra tình trạng này là do sốc phản vệ. Ngoài phát ban , các triệu chứng khác của sốc phản vệ do tập dượt bao gồm: khó thở ( thở nhanh , thở khò khè ) , các Sự tình tuần hoàn ( choáng , huyết áp thấp ) và các triệu chứng tiêu hóa ( buồn nôn , nôn ọe và đi tả ).
    Phát ban cũng có khả năng bị kích hoạt do tác dụng phụ của thuốc , thực phẩm ( thuỷ sản ) , các loại hạt , sữa , rượu và thời tiết lạnh.
    Đau núm vú
    Một số vận động viên , thường là con trai , chốc chốc xảy ra tình trạng đau đầu núm vú hoặc thậm chí chảy máu đầu vú. Nguyên nhân , khi chạy , núm vú liên tục cọ xát vào áo. Trong quá trình chạy ( đặc biệt chạy đường dài ) , khu vực ấn độ dương nhạy cảm này có khả năng được cọ xát đến mức chảy máu. Trong lúc đó , Sự tình này ít xảy ra với nữ , do nữ mặc áo ngực bó sát.

    -> Chị em đang săn lùng sản phẩm Gel Làm Hồng Nhũ Hoa Pinky Queen Top Pack 40g Của Nhật Bản cho bộ sưu tập của mình, vì sao lại vậy?

    Trĩ
    Bệnh trĩ hoặc tình trạng mở mang của tĩnh mạch hậu môn có khả năng xảy ra đối với vận động viên , đặc biệt là những người đang có mang , đã qua sinh nở hoặc có Sự tình về tiêu hóa. Các triệu chứng của bệnh trĩ có khả năng chao đảo từ cấm cẳn ( ngứa ) đến chảy máu.
    Xì hơi
    Nếu chạy đủ lâu , xì hơi tại một số điểm trong quá trình chạy là điều cố nhiên. Tuy nhiên , Đại khái ai cũng cảm thấy lúng ta lúng túng khi gặp Sự tình này. Căn nguyên gây xì hơi trong lúc chạy là do có khả năng trước đó 2 - 3 giờ ăn lan tràn thặng dư thực phẩm sinh khí ( trái cây , rau , cám và đậu ) , nuốt một lượng nhỏ khí trời trong lúc ăn hoặc uống.

    -> Hiện nay Mặt Nạ Dưỡng Da Bằng Thảo Dược Lanopearl 100ml Của Úc là món quà đang rất được nhiều chị em ưa chuộng, các bạn đã dùng thử chưa?
     
    Bài viết mới

Chia sẻ trang này